Coaching & Sophrologie
Un espace pour souffler, se déposer et se ressourcer
Vous traversez une période de stress, de changement ou de transition ?
Vous ressentez le besoin de ralentir, de retrouver votre équilibre et de vous reconnecter à vous-même ?
À travers le yoga, la respiration, la sophrologie, la relaxation sonore et l’écoute active, j’accompagne femmes, adolescents et adultes dans leurs moments de stress, de transition ou d’épreuves de vie.
Les séances peuvent se vivre :
• dans la nature (Côte Bleue, Suisse, Pyrénées)
• en marchant, pour libérer le mental
• dans mon studio Pure Life Retreat
• à domicile
• ou en visio, selon vos besoinsUn espace pour souffler, se déposer et se ressourcer.
Pour qui ?
Femmes en transition de vie
Séparation, maternité, ménopause, reconversion, départ des enfants du nid…
→ Retrouver équilibre, énergie et confiance.
Stress, couple & séparation
→ Apaiser la charge émotionnelle, clarifier ses choix, avancer sereinement.
Adolescents & profils HP / hypersensibles
→ Réguler les émotions, gérer l’anxiété, développer la confiance et la concentration.
Manque de confiance en soi
→ Renforcer l’estime, dépasser les doutes, développer assurance et stabilité intérieure.
Après une perte / un deuil
→ Accueillir ses émotions, apaiser le cœur, retrouver son souffle à son rythme.
Objectifs possibles
- Réduire le stress et relâcher les tensions
- Retrouver énergie, stabilité et motivation
- Apaiser les émotions & clarifier ses décisions
- Prévenir l’épuisement (sommeil, rythme, charge mentale)
- Développer son efficacité dans le travail, le sport ou les études
- Gérer anxiété, phobies, dépendances
- Perte de poids (approche émotionnelle & corporelle)
- Améliorer la qualité du sommeil
Méthodes Utilisées
- Yoga & respiration consciente
- Sophrologie & méditations guidées
- Relaxations sonores & voyages intérieurs
- Écoute active & accompagnement bienveillant
- Outils concrets : routines apaisantes, protocoles express, ancrages nerveux
Formats & Tarifs
Séance découverte 30 minutes offertes pour explorer vos besoins, voir comment je peux vous accompagner et vérifier si je suis la bonne personne pour vous.
Forfait 5 séances : 450 € chaque séance dure 60 minutes, inclut la séance découverte offerte, un suivi régulier pour avancer concrètement sur vos objectifs et obtenir des résultats durables